ponad 100kg

Nie chodzi o 100kg tylko o brak roznicy pomiedzy jednym a drugim zdjeciem. 46cm w łapie ?! Chyba wzdłuż .Sam mam ponad 190cm ,takze pojecie mam jak to powinno wygladac

[...] maxy na 5 powt z okresu masy gdzie bylem 5kg ciezszy Dziwna sprawa ten IF, niby redukcja, mase konczylem cos pod 3700 kcal. Teraz w DNT mam 2100 a w DT 2600 kcal czyli ponad 1000kcal mniej a ciezary leca takie same ! Ba! Dzisiaj jakos nawet lzej bylo mimo mniejszej wagi i kaloryki. Mysle, ze jeszcze przyszly tydzien powinien pojsc spokojnie [...]

Wzorek Ale Ty masz chłopie potężną siłę. Widać to od razu. Gratulacje pewnie maksy to ponad 200 kg coś czuję. Napisz z ciekawości rekordy życiowe. No a wracając to analizowałem 100 kg razy 22 powtórzenia Super. Jeśli chodzi o ten akcent to faktycznie pierwsze bez i tam w środku się też dopatrzyłem. Wiec suma do zaliczenia wyszło 16 powtórzeń [...]

Rysiu maruda haha no na ostatnich to chyba 32 razy zrobił :-) Rysiu tak marudzi że człowiek mógł uwierzyć że nie trenuje 100kg :-) ja obstawiam że Rysiu ponad 30 z Marianem pykna :-) Wzorek pozostaje wielka niewiadoma czy przyjedzie czy nie ale jeśli by faktycznie zawitał to może być grubo :-) a co by było gdyby on się przygotował tak z 3 miesiące [...]

[...] troche to by było idiotyczne..nie sądzisz ? co mamy na ring wejśc i mam z tobą sparowac ? a moze kto więcej zrobi w martwym ciagu ?? no po to mam do łodzi przyjechać ? ponad 400km??!!! nieeeee...uważam za bezsensowne takie wyzwania i wcale nie tchórzę bo w sumie to śmiać mi się tylko chce bo to dziecinada. no to już nie jest sprawa osobista [...]

> no bez przesady, kolesie na pewno nie mieli 160 wzrostu, ale nie osiągali > takiego wzrostu jak teraz, a zbroje naprawdę były takie ciężkie(no może > nie 100 ale ponad 60 na pewno).Kur*a nigdy w muzeum nie byliście?, a co > do mieczy to ok. 15-20 kg miały, te dwuręczne oczywiście. Ale i tak > trzeba było być silnym jak nie wiem, [...]

Od razu napiszę więc moje uwagi co do wyciągu MS-W001, czekam na nową wersję bo mam nadzieję, że zostaną poprawione rzeczy do których mam zastrzeżenia. 1. Oczywiście przełożenie 2:1, trzeba dwa razy więcej obciążeń, wyciąg do ściany MS-W005 ma 1:1, czemu w stacjonarnym się nie da? 2. Ponad siedzisko wystają rurki do montażu akcesoriów, np. przy [...]

[...] nie masz zadnych dowodow na poparcie swoich tez i mozesz sobie gdybac jedynie. Zero0khan napisal: to ja Wam powiem tak, że osobiście słyszałem od 2 ludzi, którzy mają gróbo ponad 5 lat SW i 100Kg, że nie chcą sparować z Mariuszem i koniec (nie chodziło, o to że on nie potriafi sparować na 70%, tylko o to że jego 70% prowadzi do kontuzji). [...]

[...] (nie wiem ile go bierzesz ale pewnie z 1g, może 2 g) + inne produkty, w to nie chce się już zgłębiać w kazdym bądz razie 2100kcal z ww + 420kcal z tłuszczy co daje nam już ponad 2500kcal (nie licze tutaj kalorii i gramów tłuszczy i ww z innych produktów) teraz białeczko spożywasz 250g twarogu co daje 2,5*20g b=50g białka (250kcal) ok 200g [...]

moim zdaniem też, oczywiście w określonej liczbie ruchów, a nie 2-3. Niektórzy robią przysiady na 100kg ważąc ponad 100 będąc na ostrych cyklach sterydowych i nie idą do przodu - o czym to świadczy? o totalnym niedotrenowaniu i lenistwie treningowym.

Antek Nie pisał ze wiosłował wpierw na dużych ciężarach pomyliło ci się z siadami gdzie pisał o nich ze dochodził do ponad 200kg później jak pojechał do kaliforni to zaczął robić je pod koniec treningu i nie musiał już tyle nakładać , Haney sam twierdzi ze nie brał więcej niż 100kg na wiosło , ale może chodzi ci oto ze nie robił tego ćwiczenia [...]

[...] zrobię je jutro. 3.Przy 12 ruchu chciałem odpuścić, ale się sprężyłem i kolejne 3 poszły lekko, zapas podobnie jak w siadzie około 4 powt. 4.Tu trochę samowolki i luzu, superserie to nie były bo odpoczywałem między ćwiczeniami. DIETA: Dołożyłem ponad 100g płatków owsianych i 20g oliwy. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-12-05 20:01:02

[...] czasy strasznie się opier****. Trningi robię raz na kilka dni, a diety nie trzymam jak należy (jem 2000-3000kcal, nie więcej) I tak zostanie prawdopodobnie jeszcze przez ponad 2 tygodnie, a dokładniej do 15 maja kiedy to mam ostatni dzień matur. Zaległe treningi: Dat już nie pamiętam, ale tak jak pisałem wyżej wychodzi jeden trening na 2-3 [...]

[...] a planowałem 9, myślałem, że 9 minie w piątek, możliwe, że zrobiłem jeszcze lekki trening dołu po ostatnim tutaj zamieszczonym i zapomniałem o wypisce. W każdym razem ponad tydzień przerwy był, więc do roboty. CZWARTEK -pierwszy trening po przerwie: 15A (50,60,70) 1. Wyciskanie leżąc w symulacji skosu głową w dół, wąsko, bez przytrzymań, [...]

[...] mięcha 19:00 - Leczo (sporo warzyw + 200g mięcha) 21:00 - 5 jaj + 500g chudego twarogu + banan + trochę cynamonu + 30g orzechów b - 35 + 50 + 50 + 50 + 70 + 35 = 290g ww - 80 + 80 + 30 + 15 + 10 = 200g t - troszki ponad 1g /kg mc kcal - Nie mam głowy na liczenie Na zdjęciu ostatni posiłek. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-08-10 21:35:53

[...] zarezerwowany raczej dla zawodników, a nie ludzi którzy skupiają się na podstawach. Powinny być tylko 2 etapy: 1. Agresywna masa mięśniowa - nie oznacza to wcale dobicia do ponad 20% tkanki tłuszczowej. Ten etap zakończony na poziomie 14-15%, ale przy diametralnym wzroście siły setowej i obwodów jest dobrze wykonaną pracą 2. Redukcja - siła [...]

[...] dobry napewno nie zrobisz 20 razy z 100kg na plecach przyznaj SOG'a Ghor Wysłana - 23 styczeń 2007 18:51 Moderuj wypowiedź ### FAQ : PLECY ### na max 170, ćwiczę ponad rok ale od martwego mnie plecy bolały strasznie i chociaż przyznam że wspaniale rozwija siłę i muskulaturę to nie chciałbym mieć go w planie...chociaż nie wykluczone że [...]

a więc tak : trenuje juz ponad rok 5 razy w tygodniu (od poniedziałku do piątku) mój plan : 1 dziń klatka : szeroko - zaczynam od 60 kg x10, 65 x 8, 70 x 6, 75 x 6, 80 x 4, 85x2, 90x1 skos: 70 x8 4 serie nie odliczam przerw miedzy seriami (poczatek male przerwy pozniej jz troche dluzsze) nie stosuje diety zalezy mi na sile przede wszystkim [...]

[...] 12x 50kg 8x 70 kg 6x 75kg 4x 95 kg pozniej wznosy stojac 4 serie 20kg po 12 powtorzen Kaptury 12x 100 kg 10x 120 kg 8x 140 kg 4x 160 kg Suple te co zawsze , trening ponad planem . Miska to tak na oko 1 posiłek 300 ml 2% + 100g płatków 3 jajka omlet + 15g rodzynków 2 posiłek Serek wiejski kromka razowego + kawałek jakiejs szynki . 3 . [...]

[...] IMO największym priorytetem powinny być nogi A co do tego, że masa Ci już nie idzie- Mam zawsze tak, że jak we wrześniu wznowię treningi, poprzednią formę odrabiam w nieco ponad miesiąc a później szybko łapię nowe kg. Tak jest do ok stycznia/lutego. Jem później nie mniej niż wcześniej a waga stoi w miejscu i też za cel wyznaczam sobie [...]